HTML

Linkek

A futás olyan hegyek nélkül, mint az élet futás nélkül. Lapos.

Friss topikok

  • luy123: Készülőben van egy Pilisi Kilátások Kör is, a "Pilisi Kilátások" jelvényszerző mozgalom alapján. (2016.10.20. 15:50) Körző
  • RabiMiki: Csákvár már vááááros! Aztakutyafáját! Gratulálok! :) (2014.10.12. 21:40) VérKör bringával
  • ubp: Egészen kedvet kaptam :) De tudom, hogy milyen sok munka, futás van mögötte! Gratulálok a szép te... (2014.05.11. 22:46) Terep százas 2014
  • RabiMiki: Gratulálok, srácok! A teljesítéshez és az on-line pálya kidolgozásához is. Velem futottatok össze... (2014.01.27. 09:55) VérKör, a kezdetek
  • Tinca: Amennyiben a leírás helytálló, hattal. Ez esetben persze a Cerbonát nem tekintem csokinak. (2014.01.25. 20:48) Kincsesbánya 30 (2014)

Gerecse Trail 2013

2013.07.22. 16:17 pamutmamut


Mivel közel rendezték, ezért nem hagyhattuk ki. A Gerecse egyébként is hazai pálya nekünk. Az L-es hosszú távot választottuk ami 2 kört jelentett egy 14,6 Km-es pályán. Oroszlányból 4-en is indultunk. Paripa, Misa, István és én.

Mi már jó korán a rajtban voltunk, mert Paripa szeret készülődni, nézelődni és vásárolni! :-) A nyúlcipőboltban vett is egy kiváló terepcipőt, nevetséges áron. A hosszú táv 10.00-kor rajtolt. Előtte jutott idő melegíteni is. Rajt után rögtön emelkedni kezdtünk aszfalt úton, ami hamar murvásra váltott. Ismertük ezt a szakaszt a Gerecse 50-ről. A kék háromszög elérése után meredeken emelkedtünk. A megbeszéltek szerint együtt haladtunk az első körben. Nem volt olyan meleg mint az előző napokban, de a hegymenet alaposan megizzasztott. A kilátóhoz közeledve enyhült a kaptató és egy hangulatos kacskaringós ösvényen kocogtunk. A földmérő torony mellett dugókás ellenőrzés volt.

Földúton kezdtük meg az ereszkedés majd rozoga aszfalton folytattuk. Később murvára váltottunk. Öklömnyi köveket kerülgettünk, koncentrálni kellett de 5:30-6:00-os kilométerekkel tudtunk haladni lefelé. A kerítést elérve tudtuk, hogy már közel a pont. Kissé eldugva az árnyékban helyezték el a frissítőpontot. 

Csanya versenyein megszokott terülj-terülj asztalkám fogadott (banán, keksz, csoki, olivabogyó, alma, uborka, mazsola, sós perec, sajt stb.). Iso-t ittam és megtöltöttük a kulacsot. Paripa alrébb ment és dobott egy sárgát. Egy arra járó úr megjegyezte, hogy nem kéne mert így dehidratálódni fog. (?!) Valószínűleg helyesebb lett volna kiizzadni, de ezt a technikát még tanulnunk kell. Apropó technika! Paripa frissítési technikája figyelemre méltó. A frissítő pulttal szembe áll és balról jobbra haladva minden tálból vesz 1-1 étel darabot és benyomja a szájába. Mindezt olyan sebességgel mint a kiéhezett tyúkok kapkodják fel a csemege kukoricát. Rendkívül látványos és egyedi! :-)

Paripa még csámcsogott amikor felfelé indultunk a Kis-Gerecse sziklás oldalában. Az első részét futva tettük meg. A vonatot Misa vezette, az ösvényen két rendező szurkolt. Lefelé kellemes tempóban folytattuk az utat, szinte végig beszéltük. Nemsokára visszacsatlakoztunk a közös szakaszba és találkoztunk pár futóval akik már a második körüket kezdték meg.

A célhoz közeledve elfutott mellettünk egy srác aki ellátott egy jótanáccsal (ma már a második): "Ne a végén adjátok fel!". Egyrészt a táv feléhez közeledtünk, másrészt eszünk ágában sem volt feladni. Ebből a tanácsból sem sokat profitáltunk. Visszaértünk a célba 1 óra 37 perc alatt.

GerecseTrail1.jpg

Frissítettünk és nekivágtunk újra a 14,6 Km-es körnek. Most már mindenki a saját tempójában. Kemény, gyors kört akartam futni ezért már az elején belekezdtem. Az emelkedőn elhagytam a többieket és 170-es pulzussal nyomtam fölfelé. Hamar meg lett a torony közben 5 embert megelőztem.

A lefeléket (erősen koncentrálva a kövekre) 4:30-as tempóban tettem meg. Megelőztem pár embert. Gyors frissítés után félig megfutottam a Kis-Gerecse oldalát és megettem a gélem. Itt még 1 embert elhagytam. A hullámvasutas részen feltűnt messzebb egy srác aki erőltette a felfelé futást. Én inkább tartalékoltam és csak a domb felét futottam meg. Lefelé azonban full gázon eredtem a nyomába. Pár percen belül elértem és megelőztem. Már nem volt sok hátra és próbáltam tartani a tempót. A végén az aszfalton még egy lapáttal rátettem és 4:08-es tempóban értem a célba. 

A 29,2 Km-es távot, 1050 méter szintemelkedéssel 3 óra 1 perc alatt tettem meg. Ezzel a terveimnek megfelelően a középmezőnyben végeztem.

Eredmények: http://www.terepfutas.hu/index.php/hu/versenyek/2013/nyulcipobolt-gerecse-trail/eredmenyek

Nagyon jó verseny volt, jó szervezéssel! A végén a tombola húzást sajnos a kihírdetett időpontnál előbb kezdték,  egyébként más negatívumot nem tudok mondani! Köszönjük a rendezést és gratulálok az oroszlányi különítménynek! 

Balról: Misa, István, Pamutmamut, Paripa, Csanya (rendező)

GerecseTrail2.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: Gerecse

A bejegyzés trackback címe:

https://tereperdo.blog.hu/api/trackback/id/tr695417466

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.